We use DeepL to translate this website.We take no responsibility for the accuracy of the translation.
In de Haagse zwembaden is er voor iedereen wat te doen. Van banenzwemmen tot waterpret met de hele familie. En van sportieve groepslessen tot het watervrij maken van uw kind. U kunt aan al deze zwemactiviteiten deelnemen met zowel een los kaartje als een zwemabonnement. Bekijk op deze pagina welke zwemactiviteit bij u past.
Waterpret is voor iedereen en voor alle leeftijden. Kom gezellig met familie, vrienden of vriendinnen zwemmen. Spring van de hoge duikplank, ga van de waterglijbaan of ontspan op de kant terwijl de kinderen in het water aan het spelen zijn.
Vrij zwemmen wordt aangeboden in alle Haagse zwembaden.
Banenzwemmen is een van de meest complete lichaamstrainingen. Door de weerstand van het water traint u uw spierkracht en uithoudingsvermogen, waarbij uw gewrichten minimaal worden belast. Banenzwemmen is voor iedereen met een zwemdiploma: voor inspanning én ontspanning.
Banenzwemmen wordt aangeboden in alle Haagse zwembaden.
Zwemmen is leuk voor de hele familie. Dat kan tijdens het gezinszwemmen en vrij zwemmen. Gezinszwemmen is voor (groot)ouders met (klein)kinderen.
Op tijden voor speciaal gezinnen hebben jongeren onder de 18 jaar uitsluitend toegang onder begeleiding van een volwassene die meezwemt. Als uw kind geen zwemdiploma heeft, zijn zwemvleugels verplicht.
Gezinszwemmen wordt aangeboden in verschillende zwembaden.
Wilt u werken aan uw zwemtechniek en met meer vertrouwen en plezier door het water bewegen? Doe dan mee met onze nieuwe lessen en breng uw zwemvaardigheden naar een hoger niveau! U profiteert van persoonlijke feedback met tips en observaties die zijn afgestemd op uw vooruitgang. De lessen zijn gevarieerd en besteden aandacht aan techniek, conditie en uithoudingsvermogen. Deelname is niet op instuifbasis mogelijk; u koopt altijd een periodekaart.
De volgende zwemtechnieken komen aan de orde:
Enkelvoudige rugslag– Focus: Verbeteren van de waterligging. – Doel: Een stabiele positie op de rug, met een ontspannen beweging van de armen.
Schoolslag– Focus: Efficiëntere beenslag en ademhalingstechniek.– Doel: Een gelijkmatige en vloeiende slag met minimale weerstand in het water.
Rugcrawl– Focus: Techniek voor een gestroomlijnde slag en een continue arm- en beenbeweging. Doel: Verbetering van snelheid en balans op de rug met een ontspannen hoofdpositie.
Borstcrawl– Focus: Optimaliseren van ademhaling, arm- en beenslag voor meer snelheid en minder inspanning.– Doel: Een soepele en krachtige slag met een efficiënte ademhalingstechniek.
Verbeter je Zwemslag wordt gegeven in verschillende zwembaden: Begin link: zwembad Overbosch, einde link.Begin link: zwembad het Zuiderpark, einde link. (vanaf 28 oktober 2025)
Aquajoggen is een intensieve hardlooptraining in diep water, zonder de bodem te raken. Door de schuimrubberen band om uw middel blijft u drijven. De weerstand in het water is hoger, waardoor u meer kracht moet zetten dan bij gewoon hardlopen. Hierdoor versterkt u uw spieren zonder uw gewrichten te belasten.
Aquajoggen wordt gegeven in verschillende zwembaden.
Wilt u op muziek aan uw conditie werken? Dat kan met aquarobic. Aquarobic is conditietraining op muziek in halfdiep water. U versterkt de spieren door de weerstand van het water en verbetert uw conditie. Het voordeel is dat er in water minder kans is op blessures. Lessen bestaan uit een warming-up, conditie- en spierversterkende oefeningen en een cooling-down.
Aquarobic wordt gegeven in verschillende zwembaden.
Houdt u van afwisseling en vindt u het leuk om elke les een andere sport te beoefenen? Doe dan mee met aquavaria. Bij deze les wordt een gevarieerd programma aangeboden, waarbij elke les anders is.
Aquavaria is een combinatie van een aantal verschillende aquasporten, zoals aquarobics, aquajogging, aquasteps en trimzwemmen. Er wordt gebruik gemaakt van verschillende materialen binnen een gevarieerd programma. U werkt aan uw conditie, verbetert uw coördinatie en ontwikkelt meer kracht. Aquavaria is voor iedereen van 18 jaar en ouder en wordt gegeven in diep water.
Aquavaria wordt gegeven in Begin link: zwembad Overbosch, einde link..
Bent u 50 jaar of ouder? Dan is fifty fit iets voor u. Tijdens deze les werkt u aan uw coördinatie, doet u spierversterkende oefeningen en bouwt u conditie op. De les wordt gegeven in ondiep water met hits uit de jaren ’60 en ’70. U kiest zelf op welk tempo u de oefeningen uitvoert. De les duurt 30 minuten. Na de les is er de gelegenheid om een kopje koffie of thee te drinken.
Fifty fit wordt gegeven in verschillende zwembaden.
Als er plek is, kunt u eerst een proefles volgen. Daarna kunt u instromen. Dan betaalt u alleen voor de lessen die nog worden gegeven in deze periode. Daarna betaalt u per periode.
Tijdens teddybeerzwemmen zwemt u samen met uw kind en worden er tijdens de les leuke en leerzame oefeningen voorgedaan door een ervaren zweminstructeur. Op deze wijze went uw kind op een speelse manier aan het water. Alles draait om spelen, ontdekken en vertrouwen. Zo maakt u uw kind watervrij.
Teddybeerzwemmen wordt gegeven in:
Tijdens zwangerschapszwemmen kunt u zich vrij en ontspannen bewegen. Door de gewichtloosheid van het water wordt u minder belast met het extra gewicht. Tegelijkertijd werkt u onder begeleiding van een deskundig instructeur aan uw conditie en spieren. Zwemmen is een sport die u uw gehele zwangerschap kunt blijven doen.
Zwangerschapszwemmen wordt gegeven in Begin link: zwembad Overbosch, einde link..
Een goede zwemvaardigheid is belangrijk in een stad aan zee. Daarom zijn er, naast zwemles, speciale momenten waarop u samen met uw kind kunt oefenen zonder zwemvleugels. Op deze momenten kunt u gebruik maken van de materialen die ook tijdens zwemles worden gebruikt en is er een zwemonderwijzer aanwezig om u tips te geven.
Deze activiteit mét materialen en ondersteuning wordt gegeven in:
Gepubliceerd: 8 januari 2024
Gewijzigd: 3 maart 2026
