Hulp bij eenzaamheid: voor jongeren

Bijna de helft van de Haagse jongeren voelt zich eenzaam. Een stille klasgenoot? Vraag hem of haar mee! Zin om iets te doen, maar niemand om mee te gaan? Kom in actie. Hieronder staan verschillende activiteiten van organisaties die mensen bij elkaar brengen voor een leuk contact of goed gesprek.

Strandvolleybal

Een paar belangrijke tips voor jongeren die zich vaak alleen voelen.

  • Praat erover
    Veel jongeren vinden het moeilijk om te praten over eenzaamheid. Toch is dat belangrijk. Neem iemand in vertrouwen. Bijvoorbeeld een leraar, broer zus, of klasgenoot. Het lucht op om erover te praten. En misschien kunnen deze mensen helpen een oplossing te vinden.
  • Vraag om hulp
    Slecht slapen, vaak buikpijn of een somber gevoel? Blijf er niet mee rondlopen. Maak een afspraak bij de huisarts en vertel wat er aan de hand is.
  • Kom in actie
    Stuur een berichtje naar een klasgenoot en stel voor om eens iets af te spreken.
  • Ga iets leuks doen
    Zorg dat er iets is om naar uit te kijken. Plan iets leuks. Denk aan een sport of hobby. Of een leuke cursus. Op Join-us staan veel ideeën.
  • Wees trots
    Vaak last van negatieve gedachtes? Bijvoorbeeld dat niemand wil afspreken? Probeer die gedachtes te doorbreken. Schrijf iedere dag iets positiefs, iets wat blij of trots maakt. Al lijkt het klein, door hierbij stil te staan, krijgen positieve dingen aandacht.

Kom in actie

  • Zomaar een praatje maken? Met anderen in contact komen?

    • Bezoek 1 van de forums om met iemand te chatten
    • Neem contact op met de Luisterlijn Den Haag voor iemand die luistert. De Luisterlijn is 24 uur per dag, 7 dagen in de week bereikbaar via chat, e-mail of telefoon. De Luisterlijn zoekt ook vrijwilligers  die naar een ander willen luisteren. En met ze willen praten.
    • Vriendschapscoaches van Buddies zijn er speciaal voor jongeren tussen de 14 en 35 jaar die een handicap hebben. En die het lastig vinden om zelf vrienden te vinden.

  • Contact met andere jongeren, die zich ook soms eenzaam of alleen voelen? Dat kan op verschillende plekken.

    • Veel jongeren vinden het moeilijk om vrienden te maken. Ze willen wel, maar weten niet zo goed hoe. Join us is er voor iedereen die zich alleen voelt en die dat wil veranderen. Kijk voor meer informatie op Join-us.nu. Of download de app, voor Android of iOS. De app heeft een forum en geeft ideeën. Op Join-us.nu staan activiteiten, ervaringen van jongeren, tips en nog veel meer.
    • Gescheiden ouders? Praten, lachen, klagen of huilen met leeftijdsgenoten die ook gescheiden ouders hebben? Dat kan op het forum van villa Pinedo of 1 op 1 met een buddy. De buddy’s hebben vaak nuttige tips of goede raad.
    • Alles ok steunt iedereen tussen de 18 en 24 jaar als het even niet zo lekker gaat.
    • Op Denhaagmantelzorg.nl vind je tips en adviezen voor jongeren die voor een familielid of iemand anders met een handicap, ziekte, verslaving of psychische problemen zorgen.
    • Het JongerenInformatiePunt (JIP) geeft gratis informatie, advies en hulp aan jongeren van 12 tot en met 27 jaar. Alles is vertrouwelijk en blijft anoniem (zonder naam). Jongeren kunnen langskomen, bellen, mailen, appen of een bericht sturen via sociale media. Er zijn ook speciale spreekuren.
    • Het Jeugd Interventie Team (JIT) helpt jongeren tussen 12 en 27 jaar met problemen. Bijvoorbeeld op het gebied van wonen, werk, school, geld, relaties of gezondheid.
    • Youz is er voor jongeren die contact met leeftijdsgenoten missen. Youz helpt kinderen en jongeren met gesprekken en trainingen. Bijvoorbeeld omdat ze op school slecht hun aandacht erbij kunnen houden. Of problemen hebben  met vrienden of thuis. Telefoonnummer: (088) 358 88 88. Of stuur een e-mail naar infodenhaag@youz.nl.
    • Bij @ease kun je overal over praten. Hoe groot of klein het probleem ook is. Niks is raar.
    • JouwGGD Chat: hier kunnen jongeren chatten over gezondheid. Ook 's avonds en in het weekend. Dit kan anoniem (zonder naam).
    • Kopstoring.nl biedt online groepscursussen en e-mailcontact voor jongeren met een vader of moeder die verslaafd is of psychische problemen heeft.
    • ELANCE Academy biedt verschillende programma’s aan voor meiden en jonge vrouwen van 10 tot en met 32 jaar. Bijvoorbeeld over vriendschap, toekomst, talentontwikkeling, cultuur en identiteit, voor jezelf opkomen, persoonlijke ontwikkeling en zelfbewustzijn.
    • Frisse Gedachtes (is een studentenbeweging die wil zorgen voor een beter welzijn voor studenten. Studenten kunnen hier chatten met psychologiestudenten. Of met anderen die weten hoe het is om eenzaam te zijn. Dit kan anoniem (zonder naam).

  • Actief bezig zijn, conditie opbouwen en anderen ontmoeten die hetzelfde leuk vinden? Kijk op de sociale kaart Den Haag. Hierop staan allerlei  sportactiviteiten. Van freerunning tot skaten en van sportpleinen tot verenigingen.

  • Altijd al muziek willen maken? Of is er een ander talent om verder te ontwikkelen?

    • Follow Your Dreams is een community waar jongeren hun talenten kunnen ontdekken. Er zijn coaches die kunnen helpen met het laten uitkomen van dromen. Het gaat dan om het verbeteren van talent. Maar ook om goed contact met anderen en om keuzes te maken voor de toekomst.

      • Muziek: Leer drummen, gitaar spelen, zingen of rappen. Alleen of met anderen in een band. Zoek een geschikte muziekles
      • Dansen: Er zijn verschillende danslessen, van klassiek ballet tot streetdance

  • Altijd met mensen willen werken? Andere mensen helpen of tijd met ze doorbrengen? Word vrijwilliger. Kijk voor hulp bij het vinden van vrijwilligerswerk op de sociale kaart Den Haag.

Gepubliceerd: 16 november 2021Laatste wijziging: 2 februari 2023